Dormir i estar desperts són dos estats que el nostre cervell regula de manera constant al llarg de les 24 hores. En aquest taller descobrirem, de manera clara i accessible, com funciona l'arquitectura del son i la vigília i quins mecanismes cerebrals hi ha al darrere.

Parlarem del rellotge circadiari, la pressió de son, les diferents fases del son i els despertars nocturns, i veurem com la llum, els horaris, l'estrès, els pensaments i els nostres hàbits poden modificar aquest equilibri.

Finalment, des de la neurociència i la psicologia, aprendrem estratègies pràctiques i basades en l'evidència per comprendre millor el nostre son i afavorir un descans de més qualitat.

Ho organitza: Espai Casa Sabater. Cal inscripció